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Tiefenentspannung Kurs

Meditation und sanfte Dehnungen für 30 bis 90 Minuten

Tiefenentspannung

Meditation und sanfte Dehnungen für mehr Ruhe und Gelassenheit.

Kursdauer

Wähle zwischen 30, 45, 60 oder 90 Minuten entspannender Praxis.

Meditation

Geführte Meditationen helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.

Sanfte Dehnübungen lösen Verspannungen und fördern das Wohlbefinden.

Dehnungen

Häufige Fragen

Wie lange dauert der Kurs?

Der Kurs ist flexibel und dauert 30, 45, 60 oder 90 Minuten.

Brauche ich Vorerfahrung?

Nein, der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Welche Übungen sind im Kurs enthalten?

Der Kurs kombiniert sanfte Dehnungen mit geführten Meditationen zur Tiefenentspannung.

Brauche ich spezielle Ausrüstung?

Nur eine bequeme Matte und lockere Kleidung sind empfehlenswert.

Wie oft sollte ich teilnehmen?

Regelmäßige Teilnahme, idealerweise mehrmals pro Woche, bringt die besten Ergebnisse.

Kann ich den Kurs auch zuhause machen?

Ja, der Kurs ist so gestaltet, dass du ihn bequem zuhause oder an einem ruhigen Ort durchführen kannst.